Im privaten und beruflichen Alltag begegnen uns immer wieder Belastungen mit uns selbst und unserem sozialen Umfeld. Solche Belastungen können uns in unserer Lebendigkeit begrenzen und sich wie Störungen und Stolpersteine anfühlen. Sie verursachen häufig einen Leidensdruck. Hoher Leidensdruck entsteht durch die Intensität einer Belastung, wenn Stolpersteine sich wiederholen oder die bisherigen Strategien, die wir zur Verfügung haben, nicht mehr helfen.

Unsere psychologische Unterstützung richtet sich an erwachsene Menschen jeden Alters, jeder sexuellen, religiösen, kulturellen Orientierung. Psychologische Unterstützung hilft, Leidensdruck zu mindern, Leidensmustern auf den Grund zu gehen und neue, wirksamere Strategien zu entwickeln.

Unsere psychologische Beratungen richten sich an selbstzahlende Klient*innen. Dies hat den Vorteil, dass keine Zusatzversicherung nötig ist und somit keine persönlichen Daten an (Kranken-)Versicherungen weitergegeben werden. Zudem ist die Wartezeit für eine Terminvergabe kürzer.

Mögliche Themen

Coaching für den Berufsalltag

Berufliches Leben bringt Herausforderungen wie Stellenwechsel, Veränderungen in Teamkonstellationen oder Veränderungen im Führungsbereich mit sich. Probleme am Arbeitsplatz, mit Kolleg*innen, mit Vorgesetzten oder den Erwartungen an sich selbst können den Berufsalltag erheblich stören. Solche Schwierigkeiten führen häufig dazu, dass man sich im Lebens- und Berufsalltag nicht mehr zurecht findet oder Mühe hat, sich an neue Umstände zu gewöhnen.

Coaching hilft, neue Lebensumstände und Herausforderungen genauer zu beleuchten und Strategien zu entwickeln, diesen Schwierigkeiten aktiv zu begegnen und den Lebens- und Berufsalltag lebenswerter zu gestalten.

Die Kosten für berufliches Coaching können als Weiterbildung von der Steuer abgesetzt werden.

Mögliche Themen

Coaching für Familie und soziales Netz

Die vielfältigen alltäglichen Anforderungen in Familien können zu dauerndem Stress und unlösbaren oder aufgeschobenen Probleme führen. Dadurch können Familienmitglieder stark belastet sein. Festgefahrene Gewohnheiten können sich-wiederholende Konflikte mit sich bringen.

Familiäres Coaching kann bei grossen Belastungen, Veränderungs- und Entscheidungsprozessen hilfreich sein. Es können neue Perspektiven und Strategien erarbeitet werden.

Auch im erweiterten sozialen Netzwerk (Freunde, Bekannte, Nachbarschaft, usw.) kann Coaching helfen.

Mögliche Themen

Krisen gehören zum Leben und können jeden Menschen treffen. Krisen sind Ereignisse, bei denen man das Gefühl hat, Lebenssituationen nicht mehr ertragen zu können. Dabei kann auf bisherige Bewältigungs- und Lösungsstrategien nicht zurück gegriffen werden. Krisen sind störend, lebenseinschneidend und bringen oft Leid und Verzeifelung mit sich. Chronische Krisen können dazu führen, dass unser bisheriger persönlicher Lebenssinn und unsere positiven Lebensperspektiven nicht mehr zugänglich sind.

Krisen entstehen auch durch Ereignisse, welche die Lebenssituation plötzlich und einschneidend verändert. Gefühle von Schock, Angst, Unsicherheit oder Orientierungslosigkeit sind oft die Folge. Und auch Wut, Aggression oder Antriebslosigkeit, Scham und Verzeifelung können unerwartet passieren.

Mit einem Krisenmanagement gehen wir den Mechanismen von Krisen mehr auf den Grund. Wir entwickeln gemeinsam neue Lebensperspektiven und Bewältigungsmöglichkeiten, um dem Leben mit Mut und Zuversicht zu begegnen.

Mögliche Themen

Konflikte können überall im alltäglichen Leben passieren. Sie stören in allen Formen von Beziehungen. Beziehungskonflikte können unser Leben erheblich beeinträchtigen und Ängste, Stress und Verzweiflung verursachen. Oft ist es nicht möglich, den Menschen, mit denen Beziehungskonflikte bestehen, "aus dem Weg zu gehen".
Auch innere, ungelöste Konflikte können störend sein. Sie zeigen sich beispielsweise durch häufiges Gedankenkreisen, Konzentrationsverlust, Schlaflosigkeit, Ängste, einem Kampf mit sich selbst oder dass man sich in einer Zwickmühle fühlt. Chronische innere Konflikte können zu körperlichen Reaktionen und Problemen führen.

Konfliktmanagement hat das Ziel, Kompetenzen in der Bewältigung von bestehenden Konflikten zu entwickeln, um einen handlungsfähigen Umgang mit diesen zu erlangen. Konfliktmanagement hilft auch, zukünftigen Konflikten besser begegnen zu können, Ängste abzubauen und aktiv an einer Konfliktlösung mitzuwirken.

Mögliche Themen

Einzelsupervision

Bei der Einzelsupervision unterstützen wir Einzelpersonen verschiedenster Berufsgruppen darin, persönliche Belastungen, berufliche Konflikte und berufliche Krisen besser zu verstehen und zu bewältigen. Die Einzelsupervision eignet sich dafür, Herausforderungen im beruflichen Leben aus verschiedene Perspektiven wahrzunehmen und diesen bewusst zu begegnen und zu verarbeiten.

Die Kosten für Einzelsupervisionen können als Weiterbildung von der Steuer abgesetzt werden. Allenfalls übernehmen Arbeitgeber*innen diese Kosten.

Mögliche Themen

Teamsupervision

In der Teamsupervision reflektiert ein Team mit einer oder mehreren hierarchischen Stufen berufliche Strukturen, welche zu Konflikten und Krisensituationen führen oder führen könnten.Teamsupervision hat zum Ziel, die zwischenmenschliche Kommunikation, Aufgabenverteilung, Rollenklärungen und Teamdynamiken zu beleuchten und diese zu verbessern.

Mögliche Themen

Eine Krebserkrankung bringt häufig in vielen Lebensbereichen grosse Belastungen mit sich. Wir begleiten von einer Krebserkrankung betroffene Menschen und deren Angehörige. In unserer psychologischen Unterstützung geht es darum, seelische Belastungen zu lindern und betroffene Menschen darin zu unterstützen, ihren persönlichen Weg mit der Erkrankung zu finden.

Mögliche Themen

Wir begleiten Menschen, die an unheilbaren, lebensbedrohlichen und/oder chronisch fortschreitenden Krankheit leiden. Palliative Care möchte eine Verbesserung der Lebensqualität und die möglichst selbstbestimmte Gestaltung des Lebens in Würde bis zum Lebensende. Psychologische Beratung kann Leiden lindern, besonders dann, wenn in der letzten Lebensphase noch Lebensläufe oder Konflikte besprochen oder abgeschlossen werden wollen, welche die betroffenen Menschen belasten. Auch ein würdiges Sterben und der Umgang mit Autonomie kann in der psychologischen Begleitung von Palliative Care Thema sein.

Natürlich unterstützen wir auch Angehörige von Betroffenen. Betreuende Angehörige sind durch solche Lebenssituationen ebenfalls oft stark belastet.

Mögliche Themen

Iris Hess bietet seit Oktober 2022, im Rahmen ihrer Craniosacral-Therapie-Ausbildung, Therapiesitzungen zu einem reduzierten Preis von 50.00 CHF pro Stunde an. Kontakt Iris Hess.

Mögliche Themen

Iris Hess unterrichtet seit 1992 als Ausbildnerin, Lehrbeauftragte und Dozentin Mitarbeitende im Gesundheitswesen. Sie lehrte und lehrt am Careum Bildungszentrum,am Schulungszentrum Gesundheitszentrum Zürich an verschiedenen Pflegezentren,am Triemlispital Zürich und Universitätsspital Zürich. Sie unterrichtet in Theorie und Praxis verschiedenste Themen der Psychologie, Psycho-Onkologie, Soziologie, Ethik Palliative Care und Pflege. Sie leitet Teamsupervisionen und Fallbesprechungen. Wenn Sie Interesse an der Aus- und Weiterbildungs-Vielfalt von Iris Hess haben, können Sie sich gerne an sie wenden. Kontakt Iris Hess

Lourdes Vazquez leitet eine fortlaufende Gruppe in prozessorientierter Psychologie. Diese beinhaltet das Training mit prozessorientierten Werkzeugen und die Bereitschaft für privat- und berufsbezogene Selbsterfahrung, um die eigene Denkweise und Gefühle selbstreflektierend zu erforschen und die dadurch gewonnenen Kompetenzen für den Alltag zu gewinnen.

Weitere Informationen erhalten Sie bei Lourdes Vazquez.